Jóga pro zdravá záda

Zaměříme se na uvolnění páteře, protažení zkrácených svalů, a posílení těch svalů, které mají tendenci k ochabování. V tomto cvičení budeme střídat jógu s fyzioterapeutickými cviky. Naučíme se správně a vědomě dýchat, dýchání zde je klíčové pro správné provedení cviků.  Lekce jsou v pomalém tempu s důrazem na správné provedení pozic,, abychom nezhoršovali své potíže se zády, nastavíme si správně tělo a naučíme se ho správně používat, aby nám dlouho sloužilo ve zdraví.  

Lekce není vhodná pro lidi, kteří již mají bolesti a diagnostikované nemoci zad. V tomto případě doporučujeme individuální lekci nebo SM systém. (více o SM systému se dozvíte tady)