Hatha Jóga

Jóga v pomalém tempu, kladen důraz na spojení těla, mysli a dechu. 

Hatha jóga je vhodná pro začátečníky, ale také nabízí dostatečnou výzvu pro pokročilé praktikanty. Její praxe může pomoci zlepšit flexibilitu, sílu a uvolnění, stejně jako podporovat celkové zdraví a pohodu.

Hatha jóga je vhodná pro začátečníky a pokročilé. Jedná se o pomalejší cvičení, kde v ásaně pohodlně setrváváte delší dobu. V každé pozici tak máte dostatek času vnímat, jak se v ní cítíte, jak reaguje vaše tělo, a naopak můžete vypustit, jak v ni zrovna vypadáte. Dle Jógasúter, má být prováděná ásana pevná a pohodlná. Právě v Hatha józe si dopřejeme dostatek času, abychom procítili každou pozici na všech úrovních: fyzické, psychické a duchovní.

Hatha jóga je vhodná pro ty, kteří žijí ve zrychleném tempu a vzhledem k pracovnímu vytížení nenacházejí čas na kvalitní odpočinek a relaxaci. Mnohdy si neuvědomujeme, jak je důležité, dopřát si pravidelnou chvilku pro sebe a např. vychutnat si jídlo nebo užít si krátkou procházku. Budeme-li ji cvičit pravidelně, brzy se dostaví pocity zklidnění a zpomalení i v běžném životě. Toto zpomalení však budeme vnímat pohodlně a příjemně. Opustíme pocity strachu a stresu, že něco nestihneme nebo nedokončíme. Naše mysl i tělo toto zpomalení velmi ocení.

Každá lekce je právě tak náročná, jak si ji uděláme my sami. Při praktikování jógy, nikdy nejdeme přes bolest ani přes nepříjemné pocity. Také se s nikým nesrovnáváme a vždy myslíme na to, že pozice by měla být pevná a pohodlná. Cvičení jógových pozic nás učí naslouchat svému tělu a soustředit své myšlenky uvnitř sebe po celou dobu cvičení. V tu chvíli, máme jedinečnou možnost uvědomit si své tělo, svaly, kosti i orgány a věnovat jim plnou pozornost.

 Na závěr každé lekce hatha jógy je relaxace, zklidnění mysli a krátká meditace.