Core jóga

Core jóga je určena pro ty, kteří chtějí posílit střed těla, tedy břišní a zadní svaly, a zlepšit celkovou stabilitu. Během lekcí se zaměřuje na cvičení, která posilují jádro a rozvíjejí sílu a flexibility. Přínosy core jógy zahrnují lepší držení těla, prevenci bolestí zad, posílení svalů břicha a podporu celkového zdraví páteře. Na závěr každé lekce Vás čeká relaxace. 

Hlavní přínosy Core jógy 

1. Posílení břišních svalů: Specifická cvičení v core józe efektivně posilují svaly břicha, přispívajíc k pevnějšímu a silnějšímu jádru těla.
Zlepšení stability a držení těla:

2. Posílení svalů kolem páteře a boků zvyšuje stabilitu těla a vede k lepšímu držení postavy.

3. Prevence bolestí zad:Core jóga snižuje riziko bolestí zad tím, že poskytuje lepší podporu páteři a okolním svalům.
Zlepšení flexibility:

4. Cvičení v core józe pomáhají zvyšovat flexibilitu v oblasti břicha a zad, což zlepšuje pohyblivost.
Celková fyzická kondice a prevence zranění:

5. Pravidelná praxe core jógy posiluje celé tělo, zvyšuje funkční sílu a zlepšuje koordinaci, což pomáhá předcházet zraněním a podporuje celkovou fyzickou kondici.